Se realizó en Octubre de 2006 en el Hotel Sheraton - Buenos Aires, el XXXIX Congreso de Cardiologíaque reunió cerca de 10.000 profesionales.

En referencia al tema Ejercicio y Corazón hubo destacados médicos cardiólogos y deportólogos que aportaron sus experiencias y estudios. Como los doctores Jorge Franchella, Dr. Mendoza, Dr. Pedro Peidro, Dr. H. Del Monte entre otros.

Lo importante es no confundir al atleta de alto rendimiento con personas que desean una vida saludable y activa. Hoy se sabe que una actividad física e intensa como una maratón o varias horas en un gimnasio no son necesarias para obtener una vida sana.

Las caminatas serían el primer paso de una actividad deportiva para mantenerse sano y hoy se sabe que con treinta minutos todos los días se reduce el 34% del riesgo de infarto agudo miorcardio y de accidentes cerebro vasculares.
Además se puede fraccionar esos 30 minutos en tres etapas de 10 minutos cada uno. Es una actividad que produce escasas lesiones y como hay pacientes que no realizan controles médicos estos serían una de las actividades más inocuos y una manera de intentar conectarse con una vida sana, en especial en sedentarios de larga data.
Los ejercicios AEROBICOS de intensidad moderada siempre son los indicados por el beneficio cardiovascular como son la natación, caminatas, bicicletas.

Hay estudios como el publicado en New England Jornal Of Medicine que comprobó que caminar por los menos 3 horas semanales a paso vivo también reduce los riesgos vasculares.

Cuando alguien quiere comenzar a realizar actividad física se debe realizar CONTROL MEDICO - HISTORIA Clínica personal y familiar - Laboratorio - Electrocardiograma, como exámenes básicos una vez al año.
 

En caso de mayores de 35 años con o sin antecedentes personales y familiares se sugiere completar con una Prueba de Esfuerzo (Ergometría), y ésta ayuda a evaluar la capacidad funcional, comportamiento de la frecuencia cardíaca y de la tensión arterial y de esta manera poder dar una rutina de entrenamiento.

Si algunos de los estudios mencionados da positivo se deben realizar estudios complementarios, para evitar la temida Muerte Súbita.

Los beneficios del ejercicio controlado por profesionales idóneos demuestran como disminuye la Tensión Arterial, el Colesterol LDH, aumento del Colesterol HDL (bueno), mejora la capacidad del aprovechamiento de la glucosa y hoy en día es una de las indicaciones en las recetas médicas.

La Asociación Americana del Corazón señala que la mayoría de las personas sanas se benefician con esos 30 minutos por día de actividad física moderada - intensa al 50 - 75% d la frecuencia cardíaca máxima y agregado dos a tres veces en la semana otra actividad algo más exigente.

Siempre la actividad física conviene que sea placentera y para eso se debe buscar el deporte que lo reconforta y no el que sea por obligación.